Ja sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës

INA
INA

22/01/2024

“7 deri në 8 orë janë të mjaftueshme për gjumë”. Shpesh e keni dëgjuar këtë fjali, por jo gjithmonë këto orë janë të mjaftueshme.

Nuk ka asgjë më të mirë se të shkosh në shtrat pas një ditë të gjatë e të vështirë pune. Gjumi i rehatshëm është shumë i rëndësishëm për pushimin e trupit.

Por ja sa duhet të flini sipas moshës që keni:

0-3 muaj: 14-17 orë
4-11 muaj: 12-15 orë
1-2 vjet: 11-14 orë
3-5 vjet: 10-13 orë
6-13 vjet: 9-11 orë
14-17 vjet: 8-10 orë
18-25 vjet: 7-9 orë
26-64 vjet: 7-9 orë
65+ vjet: 7-8 orë

TË FUNDIT

ME TE LEXUARA

LEXO MË SHUMË

duhan cigare

Studimi: Lënia e duhanit ul në mënyrë drastike rrezikun e kancerit në çdo moshë

lumturi-gezim

Një teori e re për lumturinë do t’ju ndihmojë të ndryshoni stilin e jetës

rruza-te-gjakut

A funksionon vërtet dieta e grupit të gjakut?

zhivko mukaetov alkaloid

Konferenca e parë ndërkombëtare për Cefiksim në Stamboll, e mbështetur nga Alkaloid

veshkat

Informacione bazë që duhet t’i dini për dhimbjet e veshkave

mengjesveze-750x500-e1555512355663-650x358

Çfarë duhet të përmbajë një mëngjes i mirë që ju ndihmon të humbisni peshë

032420-covid-coronavirus-adobestock_327784750-600x360-1

Studimi i ri zbulon sa kohë qëndron Covid-19 në trupin tonë

operim operacion shendetesi

Fëmija 4 vjeç është pacienti më i ri në dializë në Maqedoni, të paktën 150 persona presin për transplantim veshke

operim operacion shendetesi

Ministria e Shëndetësisë: Realizohet transplant multiorganësh në Maqedoni

INFO

NA NDIQ