Gjumi i mjaftueshëm është i nevojshëm, për të na bërë të ndihemi mirë fizikisht dhe mendërisht. Për fat të keq, nuk mjafton thjesht të bëjmë disa orë gjumë çdo natë. Ato duhet të jenë të mjaftueshme, që rikuperimi të ndihet në trupin dhe mendjen tonë.
Ky është truku sekret për këdo që të humbasë 1.23 kg në ditë
Mënyra, se si flini mund të përcaktojë se si trupi juaj do të ndihet ditën tjetër. Mund të ndikojë në të dy nivelet e energjisë dhe gjërat që ndodhin brenda trupit tuaj.
Por, diçka është e sigurt: duhet të keni shumë kujdes kur zgjidhni mënyrën se si flini! Nëse deri mbrëmë keni fjetur në anën e djathtë të trupit tuaj, pas këtij shkrimi me shumë mundësi do të ndryshoni pozicion menjëherë. Nuk e themi ne! E provon shkenca!
Nëse herë pas here vuani nga luhatjet e energjisë gjatë ditës, ka shumë të ngjarë që të keni të bëni me mënyrën se si flini gjatë natës. Arsyeja mund të jetë kaq e thjeshtë, të fjeturit në anën tuaj të djathtë…
Më poshtë keni disa shpjegime nga hulumtuesit se pse mund të jetë një ide e mirë për të filluar të shtriheni në anën tuaj të majtë. Rezultatet e studimit janë publikuar në gazetën klinike Gastroenterologjike të Suedisë.
Përmirësimi i tretjes
Të shtriheni në anën e majtë, e bën më të lehtë që lëngu i stomakut të rrjedhë në ezofag. Nëse jeni të shtrirë në anën e majtë, tretja do të funksionojë më mirë, sipas class. Nëse ndonjëherë keni pasur probleme me stomakun tuaj, është veçanërisht e rëndësishme të zgjidhni anën e majtë mbi të djathtën.
Më mirë për zemrën
Arteria më e madhe e trupit (aorta) kthehet në të majtë, që do të thotë se ndihmon qarkullimin e gjakut nëse flemë në anën tonë të majtë. Nga ana tjetër, nëse flini në anën tuaj të djathtë, rezulton në qarkullim më të dobët të gjakut.
Heqja e presionit të shpretkës
Shpretka gjendet gjithashtu në anën e majtë të trupit. Është e ngarkuar me pastrimin e gjakut dhe largimin e mbetjeve. Fjetja në të njëjtën anë në të vërtetë e lehtëson punën e saj, e nuk e pengon atë.
Më mirë për trupin tuaj në tërësi
Si rezultat i stomakut dhe pankreasit që gjenden në anën e majtë të trupit, i gjithë sistemi funksionon më mirë nëse ju shmangni gjumin në anën tuaj të djathtë!
