Mos e nisni ditën me këto ushqime

Iliria News Agency
Iliria News Agency

09/03/2023

Mëngjesi është një nga vaktet më të rëndësishme në organizmin e një individi.

Nga dietologët rekomandohet që të marrim sa më shumë energji, duke përdorur ushqimet e duhura.

Por ”Healthline” ka publikuar se cilat janë disa nga ushqimet, të cilat nuk rekomandohen të konsumohen sapo keni nisur ditën.

Drithërat: Të gjithë priremi drejt konsumimit të sa më shumë drithërave në mëngjes. Por kur ato shoqërohen me mjaltë, çokollatë dhe çokokrem, niveli i sheqerit rritet. Kjo bën që të mos rekomandohen për përdorim në mëngjes.

Buka: Të gjithë kemi tendencën që të ushqehemi sa më shumë në mëngjes, duke i shtuar vaktit tonë sa më shumë kalori. Prandaj gjithçka çfarë hamë e shoqërojmë me bukë. Por përdorimi i saj çon drejt shtimit të kilogramëve. Për këtë dietologët nuk e rekomandojnë konsumimin e saj.

Kos me fruta: Ndoshta frutat mund të jenë bio, por ato kanë sheqer në përbërjen e tyre. Prandaj nuk rekomandohet që kosi të konsumohet i përzier me fruta.

Qumështi: Shpesh priremi të pimë një gotë qumësht çdo mëngjes dhe ky është një ndër ritualet më të zakonshme të shumëkujt. Por ky është një gabim shumë i madh, sipas ekspertëve qumështi do shumë të tretet.

TË FUNDIT

ME TE LEXUARA

LEXO MË SHUMË

luizi frizeri

Luizi ja merr valles te berberi (VIDEO)

vlen asambljea parlamentare e KE

Krerët e VLEN-it takohen me përfaqësues të Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës

nena luizit

Luizi dhe nëna Leta ja marin këngës (Video)

Ahmeti-plis-800x445-1-750x430

Ahmeti tjetërsoi BDI-në, ua ktheu kurrizin dëshmorëve

Bujar Osmani

Bujar Osmani shpalos se me karavan europian do bëjë fushatën për presidentin e parë shqiptar (FOTO)

sara bardhi

Ja si pritet Sara Gjordeni në Kumanovë (FOTO)

ermiona

Rikthehet Ermiona Lekbello: Kinema 2 lekëshe, nuk ka më njerëz origjinal!

malli dogana kufi

VMRO për konfiskimin e telefonave të shtrenjtë: Po të mos ishte policia, dogana do ta fshihte këtë rast

posta-780x439-1

Po dërgohen SMS porosi të rrejshme në emër të “Postës së Maqedonisë”

INFO

NA NDIQ