Një ushtrim i thjeshtë pesëminutësh në mëngjes do ta ndryshojë jetën tuaj

INA
INA

16/05/2023

Është e vështirë të gjesh kohë për stërvitje në mëngjes, veçanërisht kur kemi një orar shumë të ngjeshur me punë dhe detyra familjare. Si ju duket mëngjesi? Dush? Kafe? Kafjall? Pastaj nxitoni në punë?

Ngadalësoni për vetëm pesë minuta dhe merrni kohën tuaj për këtë ushtrim. Do të ndryshojë plotësisht jetën tuaj.

Ushtrimi quhet Përshëndetja e Diellit ose Surya Namaskara. Është një rutinë joge pesëminutëshe në mëngjes që do t’ju ndihmojë ta përballoni ditën shumë lehtë. Dhe jo vetëm kaq, por është shumë e lehtë për t’u bërë. Çdokush mund ta bëjë.

Përfitimet e Përshëndetjes të Diellit
1. Rivendos sistemin nervor
2. Forcon sistemin imunitar
3. Promovon shëndetin e mushkërive
4. Stimulon sistemin tretës
5. Redukton yndyrën e trupit
6. Përmirëson funksionin e veshkave
7. Ai inkurajon qëndrimin e duhur
8. Ju pastron mendjen nga mendimet e ngatërruara
9. Përqendron energjinë tuaj
10. Ju përgatit në mënyrë të përkryer për ditën e ardhshme

TË FUNDIT

ME TE LEXUARA

LEXO MË SHUMË

vaji-780x439-1

Skuqja në të njëjtin vaj? Shkencëtarët zbulojnë rrezikun serioz, ja çfarë i bën mëlçisë, zorrëve dhe trurit

gjumi

Një e treta e popullsisë së botës vuan nga pagjumësia – fajtorët kryesorë janë këto dy pije

ora koha dimerore

Një mjek zbuloi se cili grup njerëzish është më i prekur nga ndryshimi i orës së diellit

truri-1

Me sëmundjen e epilepsisë në vend numërohen 13.824 të sëmurë

cigar-elektronike1

Pothuajse 80% e mjekëve gabimisht besojnë se nikotina shkakton kancer të mushkërive

vaksina-korona

Shkencëtarët në Britaninë e Madhe po zhvillojnë një vaksinë kundër kancerit të mushkërive

hurme

Pse është e rëndësishme të konsumoni hurme?

sindrom-down

Dita Botërore e Sindromës Down

lenglimoni1-750x500-1

Përse duhet të pini ujë me limon në mëngjes?

INFO

NA NDIQ