Ushqimet që duhet t’i konsumoni nëse jeni me grip

Picture of INA
INA

14/01/2025

Dihet se vitamina C është “arma” e vitaminës kundër ftohjes. Por përveç portokalleve dhe agrumeve që janë burimet kryesore të tij, ka edhe 5 ushqime të tjera që përmbajnë përbërësit e nevojshëm për të mbrojtur trupin tonë nga gripi dhe viruset e stinës.

– Omega 3 në peshqit yndyrorë si salmoni dhe toni. Është vërtetuar se acidet yndyrore omega-3 mund të luftojnë ftohjen në shumë raste.

– Zinku: Redukton kohëzgjatjen e simptomave të ftohjes. Pra, nëse sëmureni, përfshini butak në dietën tuaj.

– Probiotikët: Ne mund t’i njohim ata si një … shoqërues të nevojshëm të antibiotikëve për të shmangur infeksionet kërpudhore, por probiotikët janë treguar se zvogëlojnë rrezikun e infeksioneve të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes. Epo, mos harroni kosin!

– Mjalti: Nuk është rastësi që është një përbërës thelbësor në shurupe.

– Hudhra: Përveç presionit dhe kolesterolit, ajo gjithashtu ndihmon në parandalimin dhe zbutjen e simptomave të ftohjes.

TË FUNDIT

“Por një natë…”- Ilnisa Agolli flet për ndarjen nga Meriton Mjekiqi?

Puthje dhe përqafime mes Eglit dhe Gjestit, pas ditëve të ftohta mes tyre

Çfarë po përgatit produksioni për Gjestin dhe Eglin? Dyshimet e Jul Dedës

Kreu i BDI-së në Reçicë nënshkruajnë deklaratat për veting dhe reformë gjithëpërfshirëse

Mexhiti: Ligji për “Branitellat” ka kaluar disa herë në kohën e BDI-së

Taravari thotë se Grubi do të kthehet shpejtë: Është afër

ME TE LEXUARA

1
“Por një natë…”- Ilnisa Agolli flet për ndarjen nga Meriton Mjekiqi?
1
Puthje dhe përqafime mes Eglit dhe Gjestit, pas ditëve të ftohta mes tyre
1
Çfarë po përgatit produksioni për Gjestin dhe Eglin? Dyshimet e Jul Dedës
1
Kreu i BDI-së në Reçicë nënshkruajnë deklaratat për veting dhe reformë gjithëpërfshirëse
1
Mexhiti: Ligji për “Branitellat” ka kaluar disa herë në kohën e BDI-së

LEXO MË SHUMË

“Por një natë…”- Ilnisa Agolli flet për ndarjen nga Meriton Mjekiqi?

Puthje dhe përqafime mes Eglit dhe Gjestit, pas ditëve të ftohta mes tyre

Çfarë po përgatit produksioni për Gjestin dhe Eglin? Dyshimet e Jul Dedës

Kreu i BDI-së në Reçicë nënshkruajnë deklaratat për veting dhe reformë gjithëpërfshirëse

Mexhiti: Ligji për “Branitellat” ka kaluar disa herë në kohën e BDI-së

Taravari thotë se Grubi do të kthehet shpejtë: Është afër