Vakti i mëngjesit është pjesë integrale e një diete të ekuilibruar, pasi rregullon ndjenjën e urisë dhe i jep trupit energji për gjithë ditën.
Sipas të dhënave të disponueshme të hulumtimit, duket se njerëzit që e lënë mëngjesin priren të kenë një peshë më të lartë trupore dhe një rrezik më të madh për obezitet. Përkundrazi, konsumimi sistematik i mëngjesit mund të vërtetohet se ndihmon në përpjekjen për të humbur peshë dhe gjithashtu për të ruajtur humbjen.
Zbuloni se si mëngjesi ndihmon në rregullimin e peshës trupore.
Ngrënia e mëngjesit mund të na sigurojë energjinë e nevojshme për të nisur ditën, duke reduktuar ndjenjën e lodhjes dhe letargjisë. Pra, siç raporton neadiatrofis, ne kemi më shumë gjasa të jemi më aktivë gjatë ditës, duke rritur shpenzimet tona të energjisë. Në të vërtetë, studimet tregojnë se njerëzit që e lënë mëngjesin priren të kenë nivele më të ulëta të aktivitetit fizik.
Prandaj, nëse e anashkalojmë vaktin e mëngjesit, qoftë për mungesë kohe, qoftë për të “kursyer” kalori, ndoshta duhet ta rishikojmë, pasi në fakt, përveç përfitimeve të shumta që ofron për shëndetin, mund të na ndihmojë të kontrollojmë më mirë. peshën tonë fizike.
