Limonët janë të pasur me vitaminë C dhe fibra. Ato përbëhen nga përbërës të shumtë të dobishëm. Krahas kësaj, limonët kanë edhe vitaminë B6, bakër, kalium, flavonoidë, antioksidantë magnez, zink dhe fosfor. Limoni është i ulët në kalori dhe yndyrë. Vitamina C e pranishme në limon gjithashtu ndihmon në procesin e përthithjes së hekurit në trupin tuaj.
Antioksidantët ndihmojnë në largimin e radikaleve të lira që mund të dëmtojnë qelizat tona në trup. Këto lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve dhe për të rritur shëndetin dhe mirëqenien. Limonët mund të përdoren në disa mënyra të shijshme dhe jo vetëm si erëza apo për zbukurim. Këtu janë gjashtë përfitime të mrekullueshme shëndetësore të limonit:
Mbështetni shëndetin tuaj të zemrës
Meqenëse limonët janë një burim i mirë i vitaminës C dhe antioksidantëve, ato janë të dobishme për shëndetin e zemrës dhe madje ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Sasia e fibrave në limon mund të ulë disa faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës.
Ndihmoni në parandalimin e kancerit
Duke qenë një burim i shkëlqyer i antioksidantëve dhe vitaminës C, limonët ndihmojnë në parandalimin e kancerit gjithashtu. Ato parandalojnë radikalet e lira që të shkaktojnë dëmtime qelizore që mund të shkaktojnë kancer.
Ndihmojnë në parandalimin e gurëve në veshka
Gurët në veshka janë shumë të zakonshme këto ditë dhe njerëzit që i marrin ata shpesh vuajnë nga problemi në mënyrë të përsëritur. Acidi citrik ndihmon në parandalimin e gurëve në veshka duke rritur volumin e urinës dhe duke rritur pH të urinës. Kjo krijon një mjedis më pak të favorshëm për formimin e gurëve në veshka.
Siguroni lehtësim për infeksionin e stomakut
Pacientët këshillohen të konsumojnë pika limoni kur kanë një infeksion të fytit. Kjo për shkak se limonët janë të njohur për vetitë e tyre antibakteriale të cilat reduktojnë efektet bakteriale dhe sjellin lehtësim.
Ndihmojnë në parandalimin e anemisë
Limoni ndihmon trupin tuaj të thithë më shumë hekur nga ushqimet me bazë bimore në dietën tuaj. Ju duhet të mbani nivelet e duhura të hekurit për të ndihmuar në parandalimin e anemisë, e cila është një numër më i ulët se mesatarja e qelizave të kuqe të gjakut në trupin tuaj që shpesh është rezultat i mungesës së hekurit.
Ndihmoni për të kontrolluar peshën
Limonët shpesh nxisin humbjen e peshës. Besohet se fibra e tretshme e pektinës në to zgjeron stomakun tuaj dhe ju ndihmon të ndiheni të ngopur për më gjatë. Duhet të theksohet se lëngu i limonit nuk përmban pektinë, kështu që lëngu i limonit nuk do të nxisë ngopjen në të njëjtën mënyrë. /Psikologjia
